Sleep Better with Runtastic

Mit Sleep Better with Runtastic kannst du deinen Schlaf überwachen, und deine nächtlichen Gewohnheiten verbessern, sodass du wirklich tief schläfst und dich voll ausruhen kannst. Das Tool hilft dir, die vollständige Kontrolle zu übernehmen, da du im Programm einige Dinge einstellen kannst, die sich direkt auf deinen Schlaf auswirken.

Um das Gerät optimal zu nutzen, musst du es direkt beim Einschlafen aktivieren. Lege das Gerät unter dein Kissen und wähle zuvor einige Dinge aus, die deinen Schlaf in dieser Nacht beeinträchtigen könnten - beispielsweise, ob du an diesem Tag trainiert, einen stressigen Zeitplan, nicht in deinem eigenen Bett geschlafen, später als gewöhnlich zu Abend gegessen oder vor dem Schlafengehen Koffein oder Alkohol getrunken hast.

Sleep Better with Runtastic hilft basierend auf der Nacht für Nacht erzielten Ergebnissen deine Schlafgewohnheiten zu verstehen. So kannst du mithilfe des Schlafjournals sehen, wie viel Zeit du pro Nacht geschlafen und wie viel du davon im Tiefschlaf zugebracht hast. Alle diese Informationen werden in einem Diagramm zusammengefasst, das die durchschnittliche Schlafdauer und den Tiefschlaf pro Nacht anzeigt.

Die Ergebnisse helfen dir, die Umstände zu verstehen, unter denen du besser oder schlechter schläfst. Du erhältst spezifische Daten für jede eingegebene Variable, bevor du die App startest. Dadurch weißt du, ob du nach einem anstrengenden Tag besser schlafen konntest oder nach einem späten Abendessen schlechter geschlafen hast - alles Informationen, die dir nutzen, besser zu schlafen und schlechte Angewohnheiten zu vermeiden.